Hormonegyensúly megteremtése - hormonok kiemelkedő,hormonok működését,szervezet kémiai,véráramon keresztül,hormonok szabályozzák,menstruációs ciklust,agyalapi mirigy,herék ösztrogént,anyagcsere szabályozásban,pajzsmirigy által,vércukorszintet szabályozza,hangulat alakulásában,hormonális egyensúlyt,egyik legfontosabb,rendszeres testmozgás,hormonális egészségre, - klarika47 Blogja

Továbbiak »

Belépés

			klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét.			Kiss Tiborné 1947.10.29 Offline

Linktáram, Blogom

Blogom,

Képtáram,

Videótáram,

Ismerőseim, Fecsegj

Fecsegj

Hormonegyensúly megteremtése

2021-09-22 07:47:05, szerda

	A hormonok kiemelkedő szerepet játszanak a testi, a mentális és az érzelmi egészség megteremtésében. Ha felborul a hormonháztartásunk, annak sok negatív következménye lehet. 5 egyszerű lépéssel azonban kiegyensúlyozhatjuk a hormonok működését. Sok szervünk termel hormonokat, akár a pajzsmirigy, a hasnyálmirigy, az agyalapi mirigy, a mellékvesék, a here, a petefészek. A hormonok a szervezet kémiai hírvivői. A véráramon keresztül olyan szövetekbe és szervekbe jutnak el, ahol a szervezet főbb rendszereit irányítják. Hormonokra mindenképpen szüksége van a szervezetünknek, hiszen sok szervünk egészséges működése függ ettől. A hormonok szabályozzák a menstruációs ciklust és a termékenységet. Az agyalapi mirigy, a petefészek és a herék ösztrogént, progeszteront és tesztoszteront termelnek. Az anyagcsere szabályozásban is szerepet játszanak. A pajzsmirigy által termelt a hormonok az étvágyat, a hőmérsékletet és a testsúlyt is szabályozzák. A mellékvese adrenalint és kortizolt állít elő, melyeknek a stresszválaszban van kiemelkedő szerepük. Az agy melatonit termel, amelynek az alvásban van fontos szerepe, a hasnyálmirigy inzulinja pedig a vércukorszintet szabályozza. Az agy neurotranszmittereket és szerotonint is termel, amelyek rész vesznek a hangulat alakulásában. Az alacsony szerotoninszint például depresszió kialakulásához vezethet. A hormonális egyensúlytalanságnak nagyon sok tünete lehet. Ilyen például a PMS, a meddőség, az endometriózis, a cukorbetegség, súlygyarapodás vagy -csökkenés, fáradtság, álmatlanság, depresszió, szorongás. A hormonális egyensúlyt többféleképpen is megteremthetjük. Az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk annak érdekében, hogy javítsuk a hormonális egyensúlyt nem más, mint az alvás. A rendszeres testmozgás is hatással van a hormonális egészségre, azáltal, hogy csökkenti az inzulin és a kortizol szintjét és növeli az inzulinérzékenységet. A cukor és a feldolgozott élelmiszerek nagyon sok egészségügyi problémát okozhatnak. A cukor növeli az inzulinszintet és inzulinrezisztenciához vezethet. Helyette együnk sovány fehérjét, telítetlen zsírokat, amelyek szintén segítenek a hormonok kiegyensúlyozásában. A krónikus stressz is negatív hatással van a hormonháztartásunkra. A tartóssá váló stressz többek között csökkenti a progeszteronszintet, ami meddőséget vagy endometriózist is okozhat. Természetes módon is támogathatjuk a hormonrendszerünket. A magnézium és a wild jam csökkenti a hőhullámokat és az egyéb klimaxos tüneteket. A pajzsmirigy hormontermelésének javítása érdekében fogyasszunk cinket és szelént. A kortizolszint kiegyensúlyozásában játszik szerepet az édesgyökér és a magnézium. A szorongás csökkentésében pedig olyan nyugtató hatású gyógynövények lehetnek segítségünkre, mint például az orbáncfű, a levendula, a citromfű vagy a kamilla.

0 komment , kategória: Egészség 1.

Címkék: stresszválaszban, szervezetünknek, megteremthetjük, szerotoninszint, megteremtésében, vércukorszintet, endometriózist, inzulinszintet, tesztoszteront, termékenységet, többféleképpen, csökkentésében, szabályozásban, súlygyarapodás, kialakulásához, kortizolszint, progeszteront, hasnyálmirigy, cukorbetegség, támogathatjuk, hőmérsékletet, endometriózis, gyógynövények, segítségünkre, következménye, legfontosabb, mindenképpen, szabályozzák, egészségügyi, élelmiszerek, feldolgozott, hőhullámokat, menstruációs, alakulásában, szabályozza, fogyasszunk, hormonok kiemelkedő, hormonok működését, szervezet kémiai, véráramon keresztül, hormonok szabályozzák, menstruációs ciklust, agyalapi mirigy, herék ösztrogént, anyagcsere szabályozásban, pajzsmirigy által, vércukorszintet szabályozza, hangulat alakulásában, hormonális egyensúlyt, egyik legfontosabb, rendszeres testmozgás, hormonális egészségre,

Új komment

Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!

Felhasználónév:
Jelszó:
	Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:

Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés Kép: Képbeszúrás Link: Beszúrás


Félkövér:	[b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt:	[i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés:	[c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás:	[kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás:	[link] http://tvn.hu [/link]